Friskt kne referanser

American Academy of Osthopaedic Surgeons (2013) Treatment of osteoarthritis of the knee. Evidence-based guideline. American College of Sport Medicine (2011) Quantity and quality of exercise for developing and maintaining cardiorespiratory, musculoskeletal, and...

Referanser – Frisk graviditet

Trening har effekt mot bekkenleddsmerter Owe Prosentandel som rammes av bekkenleddsmerter i graviditeten Albert et al. 2001 Behandling bekkenleddsmerter Stuge 2004 Årsaksforklaring bekkenleddsmerter Endresen 2014 Risikofaktorer bekkenleddsmerter Bjelland 2010, 11, 12...
Håndballprogram

Håndballprogram

Etter at Frisk skulder var trykket, ble det publisert en ny, spennende studie. Basert på denne studien har vi laget tre enkle treningsprogram for håndball.

Hvordan påvirker bh-en skuldrene?

Hvordan påvirker bh-en skuldrene?

Hvis du har plager fra skulder eller nakke kan det være lurt å sjekke bh-ene dine. De er på 16-17 timer hver eneste dag, og er til liten hjelp for musklene rundt om de er dårlig tilpasset. En amerikansk studie har vist at hele 80 % av kvinnene brukte feil størrelse....

Øvelser for effektiv smertelindring i skulder

Disse øvelsene lindrer effektivt smerter i skulder og skulderbue. Øvelsene hjelper deg til å skape best mulig arbeidsforhold for skulder og skulderblad. Et skulderblad som fungerer godt vil avlaste skulderledd, sener og andre strukturer som kan gjøre vondt. Du...