Søvnkoden

4.1666666666667 out of 5 based on 6 customer ratings
(6 vurderinger )

kr 399,00 kr 349,00


Som hørt om på NRK P1 Nitimen

«Lettlest og oversiktlig. Tok noen umiddelbare grep, og føler jeg har fått bedre søvnkvalitet allerede. boken er også fin å bruke som oppslagsverk, hvis du vil tilbake og repetere enkelte avsnitt eller kapitler.» – Renate Fernås

«Grundig og lettfattelig om søvn og søvnproblem. Spesielt fint at den og tar med problem rundt psykiske liding.» – John Kåre

Drømmer du om å våkne uthvilt? Da er dette boken for deg. Janne Grønli er en av landets fremste søvneksperter. Ved å bruke den nyeste forskningen på søvn, tar hun deg med på en reise i å forstå både mysteriet søvn og ditt eget søvnmønster. Du får svaret på både hvorfor vi sover, hva som skjer når vi sover, og ikke minst får du hjelp til å løse din egen søvnkode og sove bedre. Du finner også ut om du er A-eller B-menneske og får testet hvor opplagt hjernen din egentlig er. Med denne unike innsikten i kroppens rytmer, og kunnskap om hvordan lys og mørke spiller inn i livene våre, får du endelig svaret på det mange av oss lurer på: hvor er søvnen egentlig blitt av?

«Bokas store styrke er Grønlis evne til å forenkle det kompliserte. Leseren får lære om «minnetoget» og «vaktmesteren» i dyp søvn, og de får kunnskap om betydningen av lys, søvntrykk og egne valg for søvnen. Dette er absolutt en bok verdt å lese for vanlige mennesker med søvnproblemer. Jeg anbefaler boken på det varmeste!»

Anmeldelse i Tidsskriftet SØVN, nr. 1 – 2020


Janne Grønli er somnolog, hjerneforsker og professor i biologisk psykologi ved Universitetet i Bergen, og leder forskningsgruppen Bergen Stress and Sleep Group. Hennes doktorgrad fra 2006 handlet om konsekvenser av kronisk stress på søvn, atferd og hjernefunksjon. I dag forsker hun på effekten av søvn, døgnrytme og lys for å styrke hjernen og psykisk helse.

ISBN

9788293428510

Forfatter

Janne Grønli

Innbinding

Innbundet

Sider

176

Kundevurderinger

4.1666666666667 av 5 stjerner
6 vurderinger
3 stjerner 0 0 %
2 stjerner 0 0 %
1 stjerne 0 0 %

6 vurderinger av Søvnkoden

Gi din vurdering