Søvnkoden

Helt opplagt

Janne Grønli
349 kr
expand_less
expand_more
Kjøp nå med

rocket_launch Fri frakt rett til postkassa

credit_score Betal med Vipps eller Klarna

«Lettlest og oversiktlig. Tok noen umiddelbare grep, og føler jeg har fått bedre søvnkvalitet allerede. boken er også fin å bruke som oppslagsverk, hvis du vil tilbake og repetere enkelte avsnitt eller kapitler.» – Renate Fernås

Les mer

«Lettlest og oversiktlig. Tok noen umiddelbare grep, og føler jeg har fått bedre søvnkvalitet allerede. boken er også fin å bruke som oppslagsverk, hvis du vil tilbake og repetere enkelte avsnitt eller kapitler.» – Renate Fernås

Les mer

Mer om boka

Drømmer du om å våkne uthvilt, eller har søvnvansker? Da er dette boken for deg. Janne Grønli er en av landets fremste søvneksperter.

Ved å bruke den nyeste forskningen på søvn, tar hun deg med på en reise i å forstå både mysteriet søvn og ditt eget søvnmønster. Du får svaret på både hvorfor vi sover, hva som skjer når vi sover, og ikke minst får du hjelp til å løse din egen søvnkode og sove bedre.

Du finner også ut om du er A-eller B-menneske og får testet hvor opplagt hjernen din egentlig er. Med denne unike innsikten i kroppens rytmer, og kunnskap om hvordan lys og mørke spiller inn i livene våre, får du endelig svaret på det mange av oss lurer på: hvor er søvnen egentlig blitt av?

«Bokas store styrke er Grønlis evne til å forenkle det kompliserte. Leseren får lære om «minnetoget» og «vaktmesteren» i dyp søvn, og de får kunnskap om betydningen av lys, søvntrykk og egne valg for søvnen. Dette er absolutt en bok verdt å lese for vanlige mennesker med søvnproblemer. Jeg anbefaler boken på det varmeste!»

Anmeldelse i Tidsskriftet SØVN, nr. 1 – 2020

Som hørt om på NRK P1 Nitimen

Harde fakta
ISBN

9788293428510

Forfatter

Janne Grønli

Innbinding

Innbundet

Sider

176

Om forfatteren

Janne Grønli

Janne Grønli er somnolog, hjerneforsker og professor i biologisk psykologi ved Universitetet i Bergen, og leder forskningsgruppen Bergen Stress and Sleep Group. Hennes doktorgrad fra 2006 handlet om konsekvenser av kronisk stress på søvn, atferd og hjernefunksjon. I dag forsker hun på effekten av søvn, døgnrytme og lys for å styrke hjernen og psykisk helse.

Kundevurderinger

14 vurderinger

8 vurdering med 4 stjerner (8 av 14)

(Vis ufiltrerte resultater)

14 vurderinger av Søvnkoden

Gi din vurdering

[class^="wpforms-"]
[class^="wpforms-"]
Handlekurv
Handlekurven din er tom

Produkter vil dukke opp her når du legger de til handlekurv