Frisk nakke

(8 kundeomtaler)

kr 399,00

Sterk, avslappet og smertefri

Varenummer: FFL009 Kategori: Stikkord: ,

For deg som har nakkesmerter, er det ikke bare smertene i seg selv som er problemet. Like ofte er det en stiv og øm nakke som er «i veien».

Du blir sliten, oppgitt og trøtt i hverdagen. Smertene stjeler energi og du sover dårligere. For noen er det blitt så ille at man har glemt hvordan det var når det ikke gjorde vondt. I boka Frisk nakke går du gjennom hele din hverdag, slik at du finner ut hva du kan gjøre avhengig av hvilke faktorer som er årsak til plagene.

 

I boka finner du blant annet:

  • Det danske treningsprogrammet som gir 80% reduksjon i nakkesmertene
  • Lindre ”kontornakke” på ett minutt
  • Norsk forskning på nakkeplager og… kaffe?
  • Hvordan en legokloss fikser din sovestilling
  • Ett triggerpunkt som kan gi hodepine og kjevesmerter (og hvordan du deaktiverer det)
  • En slynge du lager selv som er så behagelig at en testperson sovnet (!) under utprøving
  • Hvorfor holdning er noe vi «er» og ikke noe vi «har»
  • Hvordan toppidrettens metoder kan være nøkkelen til en langvarig frisk nakke
  • Kan samme jobben og samme innsatsen – med et annet fokus – gi mer overskudd og energi?
  • Svensk doktorgrad avslører hvordan du bør bruke mobilen for å unngå nakkeplager
  • Velg riktig behandling for dine smerter

Tilleggsinformasjon

Vekt 500 g
ISBN

9788299885171

Utgave

1. utgave

Sider

192

Innbinding

Innbundet

Forfatter

Anders Aasen Berget og Lennart Krohn-Hansen

8 omtaler for Frisk nakke

  1. Eva Therese Svendsen

    «Jeg har hatt vondt i skuldre/nakke/hode i en årrekke og har gått til behandlinger hos både fysioterapeut og naprapat. Dette har holdt de verste «vondtene» i sjakk, men ikke gjort problemene noe særlig mindre.

    Litt av utfordringen med disse smertene/ubehagene er at det etterhvert blir litt uhåndgripelig – man vet ikke helt hvor man skal starte.

    Med Frisk nakke i hende ble dette annerledes. Jeg har nå lest kapitlene som Friskhjulet mitt viste dårligst score på. Valgte så ut noen øvelser ut fra dette.

    ELSKER BOKA! Sorterte litt av tankene jeg selv hadde rundt problemene. Jeg er nå i gang med øvelser og har fått en plan på hvordan jeg skal forholde meg til dette videre. Har også laget den flotte slynga – og dette er jo velvære for slitne nakker – fantastisk!

    Har anbefalt boka til flere av mine venner som også har plager med nakke! Takk:)»

    ***hentet fra og gjengitt i boken Frisk nakke

  2. Angel Fox

    «Jeg har hatt vondt i nakken i 25 år. Endelig har jeg funnet noe som hjelper! Denne boka har gitt meg verktøyene jeg kan bruke for å minske smertene og helbrede nakken min.

    Boka ser på hele hverdagen min og er fylt med enkle og effektive øvelser og råd. Et absolutt must – selv om du ikke har vondt i nakken, vil denne boka hjelpe deg slik at du aldri kommer til å få det.»

    ***hentet fra og gjengitt i boken Frisk nakke

  3. Hege Johansen

    «Fantastisk bra bok, den dekker alle mine behov for trening og «frisk-melding» av nakken min. Den er innbydenede, tar for seg enkle, greie teknikker og øvelser på nakke, hodepine og skulder problematikk.
    Er en bok alle burde ha hatt! Sparer mange penger på å eie denne 😉
    Boka vil jeg garantere å anbefale til mitt nettverk, som har behov for den.»

    ***hentet fra og gjengitt i boken Frisk nakke

  4. Anne Aurlien

    «Dette er ei fantastisk bok!

    Har hatt problem med nakken i fleire år, og gått til behandling på grunn av dette. Denne boka tek fram mange av grunnane til kvifor ein har nakkeproblem, og enkle løysingar til korleis ein kan verte betre både momentant, og øvelsar ein kan gjere for å få langvarig effekt.

    Boka forklarar rett og slett mykje om nakken din og korleis smertene kan kome i løpet av ein normal dag/arbeidsdag. Har du tenkt over holdninga di, om den er bra for nakken?

    Mange av tipsa her er akkurat dei samme som eg har fått frå min behandlar, og med fantastiske illustrasjonar er det lettare å forstå samanhengen mellom triggerpunkta og kor ein kjenner smerta.

    Ei bok eg vil anbefale alle å lese!»

    ***hentet fra og gjengitt i boken Frisk nakke

  5. Anne Høgseth Wardrum

    «En fin bok for oss med vond nakke, veldig nyttig å få bekreftet at symptomer man har faktisk rett og slett stammer fra nakken. De konkrete forslagene til hjemmeøvelser er superbra!»

    ***hentet fra og gjengitt i boken Frisk nakke

  6. Heidi

    «Var veldig spent på denne boka og jeg har kommet over halvveis allerede og jeg må si… Denne boka virker som den er skrevet rett til meg! Så mye smarte løsninger. Jeg vet allerede hva jeg må ta tak i både med stress, jobb foran data og på privaten.

    JEG DIGGER BOKA ALLEREDE!

    Tusen takk for hjelpen, hilsen en på vei til bedre nakke ved hjelp av Friskhjulet. Ble ikke i tvil etter å ha gjennomført den hva som må til. Nå har jeg troa på at dette kommer til å hjelpe. Mye billigere enn å fly ned døra til
    fysioterapi hver uke…»

    ***hentet fra og gjengitt i boken Frisk nakke

  7. Jan Håkon Kristiansen

    Fin og forklarende om skulder og skade

  8. Michella

    Akkurat relevant nå. Beskrivende.
    Illustrativ
    Velbegrundede årsaks forklaringer.
    Råd
    3+ (Fornyelse evig ifht produksjion)

Skriv en omtale

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *