Frisk nakke

Sterk, avslappet og smertefri

Anders Aasen-Berget og Lennart Krohn-Hansen
Opprinnelig pris var: 399 kr.Nåværende pris er: 349 kr.

rocket_launch Fri frakt rett til postkassa

credit_score Betal med Vipps eller Klarna

«Kjempefin bok med masse tips, lett å lese, gode forklaringer, mange bilder og nyanser. Jeg er glad at jeg kjøpte denne boka. Tusen takk!» – Marina

«Kjempefin bok med masse tips, lett å lese, gode forklaringer, mange bilder og nyanser. Jeg er glad at jeg kjøpte denne boka. Tusen takk!» – Marina

Les mer

Mer om boka

For deg som har nakkesmerter, er det ikke bare smertene i seg selv som er problemet. Like ofte er det en stiv og øm nakke som er «i veien».

Du blir sliten, oppgitt og trøtt i hverdagen. Smertene stjeler energi og du sover dårligere. For noen er det blitt så ille at man har glemt hvordan det var når det ikke gjorde vondt. I boka Frisk nakke går du gjennom hele din hverdag, slik at du finner ut hva du kan gjøre avhengig av hvilke faktorer som er årsak til plagene.

I boka finner du blant annet:

  • Det danske treningsprogrammet som gir 80% reduksjon i nakkesmertene
  • Lindre ”kontornakke” på ett minutt
  • Norsk forskning på nakkeplager og... kaffe?
  • Hvordan en legokloss fikser din sovestilling
  • Ett triggerpunkt som kan gi hodepine og kjevesmerter (og hvordan du deaktiverer det)
  • En slynge du lager selv som er så behagelig at en testperson sovnet (!) under utprøving
  • Hvorfor holdning er noe vi «er» og ikke noe vi «har»
  • Hvordan toppidrettens metoder kan være nøkkelen til en langvarig frisk nakke
  • Kan samme jobben og samme innsatsen - med et annet fokus - gi mer overskudd og energi?
  • Svensk doktorgrad avslører hvordan du bør bruke mobilen for å unngå nakkeplager
  • Velg riktig behandling for dine smerter
Harde fakta
ISBN

9788299885171

Forfatter

Anders Aasen Berget og Lennart Krohn-Hansen

Innbinding

Innbundet

Sider

192

Om forfatterne

Anders Aasen-Berget og Lennart Krohn-Hansen

Anders Aasen Berget og Lennart Krohn-Hansen er fysioterapeuter, internasjonale kursholdere og har skrevet tre bestselgende bøker: Slyngetrening, Frisk rygg og Frisk Nakke.

Kundevurderinger

27 vurderinger

27 vurderinger av Frisk nakke

Gi din vurdering

Handlekurv
Handlekurven din er tom
Se våre bøker
0