Smakebiter

Som ung var Marit Sørdal heller litt beskjeden og tilbakeholden. Som 80-åring har hun bestemt seg for å bli mer frimodig og leken – inspirert av tipsene i boken «Å ha det bra, eller enkle, vitenskapelige grep alle kan ta for å få et bedre liv». 

Vi tenker vanligvis på rikdom i form av penger. Men psykologer snakker også om tidsrikdom; det å ha tid til å gjøre det du har lyst til eller rett og slett å nyte øyeblikket. Mange av oss tror at vi må fylle timeplanen vår til topps med gjøremål. Å være travel er liksom et tegn på at du har verdi.

Denne boken vil gi deg mange måter å gjenvinne kontrollen på, både bevisst og ikke minst på et ubevisst nivå, gjennom bruk av hypnose.

Vil du lese mer? Forskningsreferanser Innledning Laurie Santos, Yale University. “The science of wellbeing”, The Science of Well-Being by Yale University | CourseraKurs ved Yale University Laurie Santos, Yale University. “The science of wellbeing for teens” https://www.coursera.org/learn/the-science-of-well-being-for-teensTilsvarende kurs beregnet på tenåringer Sustainable Development Solutions Network (2023). ‘’World happiness report’’ https://worldhappiness.report/ FHI (2021). ‘’Folkehelserapporten‘’ https://www.fhi.no/he/folkehelserapporten/samfunn/livskvalitet-i-norge/?term=#livskvalitet-i-norge-niv-og-fordelingViser at […]

Les et utdrag fra boka I hodet på mannen der man får et innblikk i mannens indre verden, utfordringer i parforhold, og forholdet til kvinner

Gitte, det var jo du som skrev til meg. Det var ikke så mye du skrev i e-posten din, men det jeg forstod, var at dere sliter litt med det seksuelle. Kan du si litt om dette og hvordan du opplever det?

Mange blir overrasket når de får beskjed av en psykolog om å hoppe over tankeprosesser og gå rett på handling.

Det er egentlig rart at vi ikke har noen tradisjon for venneterapi, slik vi har for par- og familieterapi. For nære venner er jo veldig viktige for oss, og mange er minst like fortrolige og åpne med vennene sine som med partneren sin.

Det er ikke meningen at vi skal være lykkelige hele tiden, men det er likevel mye vi kan gjøre for å skape vår egen lykke. Så når jeg snakker om lykke, er det ikke konstant eller evig lykke som er målet.

Når vi er i en situasjon der vi føler oss truet, kan vi reagere på fire ulike måter avhengig av våre individuelle ressurser. Reaksjonen vår avhenger også av den spesifikke situasjonen vi er i, hvorvidt vi faktisk kan unnslippe eller bekjempe trusselen. Det er en avgjørelse som tas i den delen av hjernen som kalles […]

Stavrou, G. & Kotzampassi, K. Gut microbiome, surgical complications and probiotics. Ann. Gastroenterol. 30, 45–53 (2017). RajMohan, V. & Mohandas, E. The limbic system. Indian J. Psychiatry 49, 132 (2007). Hadhazy, A. Think Twice: How the Gut’s ‘Second Brain’ Influences Mood and Well-Being. Scientific American https://www.scientificamerican.com/article/gut-second-brain/?fbclid=IwAR32MgZW_AdnwyVpDatobNMWeCz3ud6SxhClnYIxoom6Kgstnz9GYJYF5hs (2010). Malvik, A. Kosthold og mental helse 1/3: Tarmen […]

I terapirommet er de fleste jeg snakker med opptatt av hvorfor de bekymrer seg så mye. De har en antagelse om at dersom de bare kan finne årsaken, kommer de til å bli kvitt problemet med overdreven bekymring. Dette er som regel en feilantagelse.

Hei! Håpar du er i gang med å lese boka mi, eller kanskje du er ferdig?Mitt største ønske er at du skal kjenne deg mindre aleine ved å lese det eg skriv, og at du kjenner på glede over å vere deg, og inspirasjon til å kaste deg ut i livet, slik du drøymer om! […]