Mental helse
Livets marsipankake
Både som psykolog og i eget liv er jeg opptatt av livssorg og livsglede. At følelser følger hverandre, ikke at de utelukker hverandre. Vi vil oppleve vonde og vi kan skape gode følelser.
Lever du i tråd med deg selv?
Hvis noen spurte deg om hva som er de viktigste verdiene dine, vet du hva du ville svart? Om du skulle skrevet dem ned, hvor mange ville det vært?
Hvorfor sosiale medier skader jenter mer enn gutter
Hvorfor øver sosiale medier en slik magnetisk tiltrekning på jenter? Nøyaktig hvordan suger disse mediene dem inn for så å påføre mange av dem skader som depresjon, engstelig personlighetsforstyrrelse, spiseforstyrrelser og selvmordstanker?
Traumer finnes ikke
«Ingen opplevelser er i seg selv årsaken til at vi lykkes eller feiler. Vi lider ikke under sjokket fra opplevelsene våre – de såkalte traumene – men bruker dem til å oppnå det vi vil. Det er ikke opplevelsene våre som bestemmer hvordan vi blir. Det er meningen vi tillegger dem, som lar dem styre livet vårt.»
Slik gikk det til at Marit (80) danset salsa med ungdommene
Som ung var Marit Sørdal heller litt beskjeden og tilbakeholden. Som 80-åring har hun bestemt seg for å bli mer frimodig og leken – inspirert av tipsene i boken «Å ha det bra, eller enkle, vitenskapelige grep alle kan ta for å få et bedre liv».
Tidsrikdom
Vi tenker vanligvis på rikdom i form av penger. Men psykologer snakker også om tidsrikdom; det å ha tid til å gjøre det du har lyst til eller rett og slett å nyte øyeblikket. Mange av oss tror at vi må fylle timeplanen vår til topps med gjøremål. Å være travel er liksom et tegn på at du har verdi.
Hypnose mot stress
Denne boken vil gi deg mange måter å gjenvinne kontrollen på, både bevisst og ikke minst på et ubevisst nivå, gjennom bruk av hypnose.
Referanser
Vil du lese mer? Forskningsreferanser Innledning Laurie Santos, Yale University. “The science of wellbeing”, The Science of Well-Being by Yale University | CourseraKurs ved Yale University Laurie Santos, Yale University. “The science of wellbeing for teens” https://www.coursera.org/learn/the-science-of-well-being-for-teensTilsvarende kurs beregnet på tenåringer Sustainable Development Solutions Network (2023). ‘’World happiness report’’ https://worldhappiness.report/ FHI (2021). ‘’Folkehelserapporten‘’ https://www.fhi.no/he/folkehelserapporten/samfunn/livskvalitet-i-norge/?term=#livskvalitet-i-norge-niv-og-fordelingViser at […]
Snarveien ut av depresjon er målrettet handling
Mange blir overrasket når de får beskjed av en psykolog om å hoppe over tankeprosesser og gå rett på handling.
Hvordan kroppen reagerer på traumer
Når vi er i en situasjon der vi føler oss truet, kan vi reagere på fire ulike måter avhengig av våre individuelle ressurser. Reaksjonen vår avhenger også av den spesifikke situasjonen vi er i, hvorvidt vi faktisk kan unnslippe eller bekjempe trusselen. Det er en avgjørelse som tas i den delen av hjernen som kalles […]
Årsaker til at du bekymrer deg overdrevent mye
I terapirommet er de fleste jeg snakker med opptatt av hvorfor de bekymrer seg så mye. De har en antagelse om at dersom de bare kan finne årsaken, kommer de til å bli kvitt problemet med overdreven bekymring. Dette er som regel en feilantagelse.