Kategori: Mental helse

Både som psykolog og i eget liv er jeg opptatt av livssorg og livsglede. At følelser følger hverandre, ikke at de utelukker hverandre. Vi vil oppleve vonde og vi kan skape gode følelser.

Hvis noen spurte deg om hva som er de viktigste verdiene dine, vet du hva du ville svart? Om du skulle skrevet dem ned, hvor mange ville det vært?

Hvorfor øver sosiale medier en slik magnetisk tiltrekning på jenter? Nøyaktig hvordan suger disse mediene dem inn for så å påføre mange av dem skader som depresjon, engstelig personlighetsforstyrrelse, spiseforstyrrelser og selvmordstanker?

«Ingen opplevelser er i seg selv årsaken til at vi lykkes eller feiler. Vi lider ikke under sjokket fra opplevelsene våre – de såkalte traumene – men bruker dem til å oppnå det vi vil. Det er ikke opplevelsene våre som bestemmer hvordan vi blir. Det er meningen vi tillegger dem, som lar dem styre livet vårt.»

Som ung var Marit Sørdal heller litt beskjeden og tilbakeholden. Som 80-åring har hun bestemt seg for å bli mer frimodig og leken – inspirert av tipsene i boken «Å ha det bra, eller enkle, vitenskapelige grep alle kan ta for å få et bedre liv». 

Vi tenker vanligvis på rikdom i form av penger. Men psykologer snakker også om tidsrikdom; det å ha tid til å gjøre det du har lyst til eller rett og slett å nyte øyeblikket. Mange av oss tror at vi må fylle timeplanen vår til topps med gjøremål. Å være travel er liksom et tegn på at du har verdi.

Denne boken vil gi deg mange måter å gjenvinne kontrollen på, både bevisst og ikke minst på et ubevisst nivå, gjennom bruk av hypnose.

Lydfilene til boka kan du finne på en av disse kanalene: YouTube: https://www.youtube.com/@ritaogsigurd Soundcloud:https://soundcloud.com/ritaogsigurd YouTube Music:https://music.youtube.com/playlist?list=OLAK5uy_kYlTpTSRU6w-8d0X2ZK-PpuVo4SKp9HTI Amazon Music:https://music.amazon.com/albums/B0CRB6H22D Tidal:https://tidal.com/browse/album/337883430 Deezer:https://www.deezer.com/us/album/530091652

Vil du lese mer? Forskningsreferanser Innledning Laurie Santos, Yale University. “The science of wellbeing”, The Science of Well-Being by Yale University | CourseraKurs ved Yale University Laurie Santos, Yale University. “The science of wellbeing for teens” https://www.coursera.org/learn/the-science-of-well-being-for-teensTilsvarende kurs beregnet på tenåringer Sustainable Development Solutions Network (2023). ‘’World happiness report’’ https://worldhappiness.report/ FHI (2021). ‘’Folkehelserapporten‘’ https://www.fhi.no/he/folkehelserapporten/samfunn/livskvalitet-i-norge/?term=#livskvalitet-i-norge-niv-og-fordelingViser at […]

Mange blir overrasket når de får beskjed av en psykolog om å hoppe over tankeprosesser og gå rett på handling.