Oppskrift på Syv lags nachodip fra Sykt godt

Syv lags nachodip er en dip som typisk står på bordet når venner og familie er samlet foran en stor sportsbegivenhet på tv-en. Den har rett og slett noe for alle. Sammen blir det fest! 4 porsjoner Til bønnestuing trenger du: 2 dl tørka svarte bønner (kan også bruke hermetiske) 1 grønnsaksbuljongterning 1 ts spisskummen 0,5 […]

Hjemmelaget bounty – vegansk snop

Denne oppskriften passer perfekt nå til jul. Sykt gode rett og slett! Til 10 stk trenger du: 1 boks kokosmelk (ikke fettredusert) 100 g kokosmasse + ekstra til utrulling 2 dl melis 200 g melkefri sjokolade   Slik gjør du: Sett kokosmelkboksen i kjøleskapet over natten. Grav ut to toppa spiseskjeer av kokosmelken. Pass på at […]

Øvelser for effektiv smertelindring i skulder

Disse øvelsene lindrer effektivt smerter i skulder og skulderbue. Øvelsene hjelper deg til å skape best mulig arbeidsforhold for skulder og skulderblad. Et skulderblad som fungerer godt vil avlaste skulderledd, sener og andre strukturer som kan gjøre vondt. Du opplever mindre smerter og blir raskere frisk. NB! Avbryt øvelsene om plagene dine blir verre. Det […]

Glutenfritt – Hva må jeg tenke på?

For en med cøliaki kan selv ørsmå mengder gluten være for mye. En brødsmule som har blitt igjen i smøret eller rester etter glutenholdig bakst på stekebrettet, kan få store og smertefulle konsekvenser. Akkurat hvor lite som skal til før symptomene melder seg, varierer fra person til person. Men her gjelder det å ikke ta […]

Ti minutter til frisk nakke på kontoret

[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.4.1″ custom_margin=”||||false|true” custom_padding=”40px||30px||false|true”][et_pb_row custom_padding_last_edited=”on|phone” _builder_version=”4.4.1″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” custom_margin=”||||false|false” custom_padding=”|40px||40px|false|true” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”|20px||20px|false|true”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_post_title meta=”off” _builder_version=”4.4.1″][/et_pb_post_title][et_pb_text _builder_version=”4.4.1″ text_font=”Abhaya Libre||||||||” text_font_size=”23px” text_line_height=”1.4em” background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” text_font_size_tablet=”” text_font_size_phone=”20px” text_font_size_last_edited=”on|phone”] Dette er det ideelle pauseprogrammet for deg som sitter mye stille. Det inneholder øvelser som gir sirkulasjon og bevegelighet for nakke, skuldre og skulderblad. […]

Sykt godt forslag til julegave

Trenger du tips til julegave? Vi har et sykt godt forslag 🙂 Den veganske kokeboken Sykt godt får du for 349 kr og vi spanderer frakten innen Norge. Nå har Mari laget julekort. Bestiller du boka, får du med tre matchende julekort og til-og-fra-lapper. Bestill Sykt godt på https://www.friskforlag.no/syktgodt/. Vi garanterer levering før jul ved bestilling […]

Går du fremdeles på en streng lavfodmap-diett?

Hei ! Lennart fra Frisk forlag her. Jeg har et spørsmål til deg. Går du fremdeles på en streng lavfodmap-diett? Jeg må svare JA. Jeg har gått på lavfodmap i snart to år og det har vært en fantastisk reise. Følelsen av å ha kontroll på magen har gitt meg så mye. Jeg har fått […]

Uten gluten: en helt vanlig kokebok – som tilfeldigvis er glutenfri

Glutenfritt kosthold har lenge vært en trend i USA og Storbritannia, og det amerikanerne gjorde i går gjør vi i dag. Trenden har allerede kommet til Norge, uten at det gjenspeiles i kokeboksortimentet.

Triggerpunktbehandling

Et triggerpunkt er et lite, hardt og ømt punkt i en muskel. Noen kaller det en muskelknute.

Gulrotkake

Gulrotkake

Denne gulrotkaken har fulgt meg siden skolekjøkkenet, og er blitt er skikkelig familiefavoritt! Heldigvis gikk det fint å gjøre den lavfodmapvennlig.

14 råd fra leserne for å få mindre vondt i ryggen

Små og enkle råd fra leserne av Frisk Rygg som kan hjelpe deg med å ha mindre vondt i ryggen.

Få LavFODMAP-liste på din mobil

Mange har skrevet til oss og ønsket seg en mobilvennlig norsk LavFODMAP-liste. Et ønske som vi har arbeidet hardt for å kunne besvare.

Mirsadas forvandling på to måneder

Etter jeg startet med emerginC-produktene føles huden min helt ny ut. Jeg gleder meg til å rense huden, og nå er det heller ingen problem for meg å gå uten sminke en dag. Før følte jeg meg utilpass og skjemtes av å vise meg uten en maske av make-up på. Det burde ikke være sånn og jeg […]

Referanser

Her finner du alle referanser som er brukt i boka Frisk Hud. Akne Prevalence and clinical characteristics of adult-onset atopic dermatitis with positive skin prick testing to mites Kanokvalai Kulthanan,1 Leena Chularojanamontri,1 Araya Manapajon1 and Piyavadee Nuchkull1 ATOPY PATCH TEST IN DIAGNOSIS OF FOOD ALLERGY TO EGG IN ADULT PATIENTS SUFFERING FROM ATOPIC ECZEMA. THREE […]

Vietnamesiske vårruller med hoisinsaus

Vietnamesiske vårruller med hoisinsaus

Denne retten fant jeg (og justerte) i min søken etter god lavfodmap-mat som kunne passe til helgekos. Den falt i smak og har flere andre hyggelige trekk: Det er lett å lage lunsj av restene og i tillegg til å være magevennlig er den midjevennlig. – Marit Johansen Til vårrullene trenger du:  rispapir (kjøpes i asiatiske […]

Torsk i karri

Torsk i karri

I 25 år likte jeg ikke fisk uansett hva min kjære mamma prøvde. Denne oppskriften ble vendepunktet. Jeg kan nå stolt berette at jeg spiser fisk minst én gang i uken, og denne er favoritten. – Anette Ims Til 4 personer trenger du:  1 torskeblokk (400 g) 1 ½ dl laktosefri matfløte 2 ts olje […]

Smedstuas Kjøttsuppe

Smedstuas kjøttsuppe

Smedstuas kjøttsuppe er familiens favoritt. Den minner oss om fine somre på Island, hvor de fristet med sin tradisjonelle kjøttsuppe med lammekjøtt og rotgrønnsaker. Du lager den på under halvtimen, så dette er perfekt hverdagsmat. – Vigdis Solberg / www.smedstua.com Til 2 voksne og 2 barn trenger du:  2 store gulrøtter 4-5 små poteter ¼ […]

Melfri sjokoladekake

Melfri sjokoladekake

Da jeg serverte denne kaken første gang, var det til litt eldre mennesker som ikke bryr seg om sunn mat, eller helsekost som de kaller det. Men denne kaken, den elsket de. Jeg ble møtt av meget store øyne da jeg fortalte at den ikke inneholdt et gram mel. – Joy Kissow / www.joy4food.dk Til […]

«Sweet ‘n spicy» chili-tacos

«Sweet ‘n spicy» chili-tacos

Bakgrunnen for denne retten var en konkurranse der målet var å lage Norges beste taco. Jeg liker å tenke utenfor boksen og prøver å være original når jeg skal komme på nye retter til matbloggen. Denne gangen ville jeg utfordre den norske fredagstacoen. Jeg valgte å fusjonere den velkjente tex-mex-retten med asiatiske smaker, og retten gikk […]

Spis deg til mindre nakkesmerter

Det er fortsatt mye vi ikke vet om sammenhengen mellom kosthold og smerter, men ved utredning på smerteklinikker er spørsmål om kosthold ett av de første som stilles. Det du spiser kan påvirke nakkesmertene. Her er konkrete anbefalinger for et sunt kosthold som kan dempe smertene. Anbefalingene er hentet fra boka Frisk nakke – sterk, […]

Hjelper det egentlig å være i god form mot ryggsmerter?

En ny undersøkelse utført av det nasionale forskningssenter for arbeidsmiljø i Danmark, har nå funnet enda en god grunn for deg til å bite tennene sammen litt lengre.

Hvordan forholder du deg til nakkesmertene?

Livet er et usikkert prosjekt. Det er ingen forunt å styre alt som skjer i livet.

Behold motivasjonen. Bli kvitt nakkesmertene.

Hverdagen er full av oppgaver som krever innsats, tid, disiplin og motivasjon. Noen oppgaver, som å lage frokost, krever lite. Andre, som å lese til eksamen eller å slutte å røyke, krever mye. Her gir jeg deg mine beste råd og tips for å gjennomføre jobben som skal til for å få frisk nakke.

Unngå nakkesmerter når du pusser opp

Det er mange fordeler med å pusse opp hjemme. Først og fremst får du det slik du ønsker rundt deg, samtidig som du får bevegt kroppen. Fysisk arbeid gir deg høyere forbrenning, mer muskler og sterkere skjelett, enn når du sitter på baken hele dagen. Her er tre gode råd som hindrer deg i å […]

Handlekurv
Handlekurven din er tom

Produkter vil dukke opp her når du legger de til handlekurv