Håndballprogram

Håndballprogram

Etter at Frisk skulder var trykket, ble det publisert en ny, spennende studie. Basert på denne studien har vi laget tre enkle treningsprogram for håndball.

Hvordan påvirker bh-en skuldrene?

Hvordan påvirker bh-en skuldrene?

Hvis du har plager fra skulder eller nakke kan det være lurt å sjekke bh-ene dine. De er på 16-17 timer hver eneste dag, og er til liten hjelp for musklene rundt om de er dårlig tilpasset. En amerikansk studie har vist at hele 80 % av kvinnene brukte feil størrelse....

Øvelser for effektiv smertelindring i skulder

Disse øvelsene lindrer effektivt smerter i skulder og skulderbue. Øvelsene hjelper deg til å skape best mulig arbeidsforhold for skulder og skulderblad. Et skulderblad som fungerer godt vil avlaste skulderledd, sener og andre strukturer som kan gjøre vondt. Du...

Slyngetrening

Selv om slynger er enkle i design, så er de ett av de mest varierte treningsapparatene som du kan få tak i. Når du i tillegg trener med din egen kroppsvekt så er det ikke så rart at de er en favoritt blant både terapeuter, idrettsutøvere og den vanlige mosjonisten....