mai 24, 2013 | Frisk rygg, Siste nytt
I del 3 av boka Frisk rygg deler vi relevant og oppdatert forskning omkring trening for deg som ønsker å bli sterkere. Relevant for styrke er kosthold, og spesielt proteiner. Vi hører mye om de og betaler gjerne dyrt for tilskudd av dem. Så er det sånn at jo mer...mar 6, 2013 | Frisk rygg, Siste nytt
Okklusjonstrening er en «treningsform» som det snakkes mer og mer om på nettet. Kort fortalt så betyr okklusjonstrening å trene med en mekanisk redusert blodgjennomstrømming. I praksis betyr det stramme bånd rundt armer eller bein som reduserer blodtilførselen...mar 2, 2013 | Frisk rygg, Siste nytt
I slutten av 2012 deltok Lennart på ICST (the International Conference of Strength Training) i Oslo. Seminaret samlet svært mange av verdens ledende forskere på trening og styrketrening. Dette innlegget handler om muskelstyrke og muskeløkning. Hvordan bli stor og...
Frisk rygg 
