En sunn tarmflora kan hjelpe deg å reversere PCOS-symptomer

En sunn tarmflora kan hjelpe deg å reversere PCOS-symptomer

Visste du at vi har mellom 30 og 50 trillioner bakterier på og i kroppen? Den høyeste forekomsten av bakterier finner vi i tarmen. De siste årene har forskningen gitt oss mye ny kunnskap om hvordan tarmfloraen påvirker helsen. Studier viser at tarmbakteriene kan påvirke alt fra tarmsykdommer til diabetes og psykisk helse. Maten vi spiser, har mye å si for sammensetningen av tarmfloraen, og når du legger om kostholdet, kan det faktisk føre til endringer i tarmfloraen allerede i løpet av én til tre dager. Det sier mye om hvor viktig maten er for vår helhetlige helse, og spesielt i møte med hormonelle plager som PCOS.

En ubalanse i tarmbakteriene er knyttet til flere sykdommer, men vi vet ennå ikke sikkert om ubalansen er årsak eller konsekvens. Studier har vist at kvinner med PCOS ofte har en annerledes bakteriesammensetning enn kvinner uten. Dette har ført til hypotesen om at en ubalanse i tarmbakteriene kan spille en rolle i utviklingen eller forverringen av PCOS. Forsøk der man har overført tarmbakterier fra kvinner med PCOS til sterile mus, har vist at musene utviklet symptomer som høyt testosteron, sjeldnere eggløsning, cyster og insulinresistens.

Det er mye vi ennå ikke vet. Mye av forskningen er gjort på dyr, og vi mangler sikre konklusjoner for mennesker. Likevel peker resultatene på en mulig sammenheng mellom tarmflora og PCOS. Og det vi med sikkerhet kan slå fast, er at det alltid vil være gunstig å ha en sunn tarmflora med stort mangfold av ulike tarmbakterier.

Og hva trenger tarmbakteriene for å trives optimalt? Jo, de trenger fiber og resistent stivelse, som vi mennesker ikke kan fordøye selv. Dette er maten til de gode tarmbakteriene, og vi kaller det prebiotika. Jo mer prebiotika vi spiser, desto større blir mangfoldet i tarmfloraen.