Frys-slipp-teknikken

Frisk nakke

| Skriv en kommentar

Begynn med fingrene på venstre side av nakken, bak og under øret, og press lett inn mot ryggraden samtidig som du vrir hodet mot høyre. Stopp før du treffer ryggtaggene.

Gjenta ned over hver side av nakken. Gå gjerne dypere og legg på mer press etter hva som føles godt.

Ekspert-tips

Hvis du ikke kjenner noe, kan du prøve å gjenta teknikken mens du bøyer hodet forover eller bakover. Denne øvelsen både tøyer og mykner musklene. Bruk gjerne olje eller lotion hvis du synes det lugger eller at huden henger igjen.

Her er video som demonstrer øvelsen

YouTube video

Skriv en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Handlekurv
Handlekurven din er tom
Se våre bøker
0