Forskning har vist at det å øve seg på å legge merke til det positive i tilværelsen, kan øke din følelse av lykke. 

Derfor har vi laget bok sammen med psykolog Daniel Bergheim Botnmark – en dagbok med konkrete øvelser som for hver uke kan gjøre deg litt lykkeligere.

Vi mennesker har en medfødt evne til å legge merke til alt som er negativt. Det er i utgangspunktet en fantastisk egenskap. Vi gjør det for å beskytte oss mot fare. Det er med andre ord ingen grunn til å ha dårlig samvittighet hvis du ikke alltid klarer å sette pris på dagen som har vært, det er nemlig helt normalt. Mange vil nok kjenne seg igjen i munnhellet om at det trengs ti positive ting for å veie opp for én negativ.

Heldigvis er det mye du kan gjøre for at hverdagen skal bli litt triveligere. Øver du på å legge merke til det positive, blir du også flinkere til å se det, og du vil kunne oppleve mer glede og tilfredshet.

Det er derfor første, og den mest grunnleggende øvelsen i boken Hverdagslykke er å hver dag skrive ned tre ting man er takknemlig over.

Prøv det selv nå – og kjenn hvordan det føles!

Skriv ned for deg selv:

I dag er jeg takknemlig for….

  1. …..
  2. …..
  3. …..

Gjennom å legge merke til alt det positive rundt deg, vil du kanskje oppdage at lykken allerede finnes i livet ditt!

Kjøp Hverdagslykke på HER og få flere tips og øvelser til mer hverdaglykke!

LagreLagre

LagreLagre

LagreLagre