Søvnkoden

4.1666666666667 out of 5 based on 6 customer ratings
(6 vurderinger)

399 kr


Som hørt om på NRK P1 Nitimen

«Lettlest og oversiktlig. Tok noen umiddelbare grep, og føler jeg har fått bedre søvnkvalitet allerede. boken er også fin å bruke som oppslagsverk, hvis du vil tilbake og repetere enkelte avsnitt eller kapitler.» – Renate Fernås

«Grundig og lettfattelig om søvn og søvnproblem. Spesielt fint at den og tar med problem rundt psykiske liding.» – John Kåre

Drømmer du om å våkne uthvilt, eller har søvnvansker? Da er dette boken for deg. Janne Grønli er en av landets fremste søvneksperter. Ved å bruke den nyeste forskningen på søvn, tar hun deg med på en reise i å forstå både mysteriet søvn og ditt eget søvnmønster. Du får svaret på både hvorfor vi sover, hva som skjer når vi sover, og ikke minst får du hjelp til å løse din egen søvnkode og sove bedre. Du finner også ut om du er A-eller B-menneske og får testet hvor opplagt hjernen din egentlig er. Med denne unike innsikten i kroppens rytmer, og kunnskap om hvordan lys og mørke spiller inn i livene våre, får du endelig svaret på det mange av oss lurer på: hvor er søvnen egentlig blitt av?

«Bokas store styrke er Grønlis evne til å forenkle det kompliserte. Leseren får lære om «minnetoget» og «vaktmesteren» i dyp søvn, og de får kunnskap om betydningen av lys, søvntrykk og egne valg for søvnen. Dette er absolutt en bok verdt å lese for vanlige mennesker med søvnproblemer. Jeg anbefaler boken på det varmeste!»

Anmeldelse i Tidsskriftet SØVN, nr. 1 – 2020


Janne Grønli er somnolog, hjerneforsker og professor i biologisk psykologi ved Universitetet i Bergen, og leder forskningsgruppen Bergen Stress and Sleep Group. Hennes doktorgrad fra 2006 handlet om konsekvenser av kronisk stress på søvn, atferd og hjernefunksjon. I dag forsker hun på effekten av søvn, døgnrytme og lys for å styrke hjernen og psykisk helse.

ISBN

9788293428510

Forfatter

Janne Grønli

Innbinding

Innbundet

Sider

176

Kundevurderinger

4.1666666666667 av 5 stjerner
6 vurderinger
3 stjerner 0 0 %
2 stjerner 0 0 %
1 stjerne 0 0 %

6 vurderinger av Søvnkoden

Gi din vurdering