Fri frakt
Betal med
eller
Kommer skader eller smerter i veien for løpingen din? Savner du friheten i å kunne løpe når og hvor langt du vil, med en kropp som spiller på lag? Kanskje vil du være føre var, helt fra start?
Kommer skader eller smerter i veien for løpingen din? Savner du friheten i å kunne løpe når og hvor langt du vil, med en kropp som spiller på lag? Kanskje vil du være føre var, helt fra start?
Mer om boka
I Skadefri løping har Eirik Grøneng og Kristian Brynestad samlet sin omfattende erfaring fra elite til hobbymosjonister, for at du skal kunne nå løpemålene du setter deg. Med enkle forklaringer og skreddersydde økter, får du hjelp til å finne den riktige balansen mellom styrketrening og løping. I tillegg får du kunnskap om hva ulike smerter betyr og hvilken behandling som er riktig for deg.
Uansett om du sikter mot ditt første løp eller en ny maratonrekord, bygger du suksess på de samme grunnprinsippene. Med smarte øvelser, optimal restitusjon og effektive løpeprogrammer tar denne boken deg hele veien – fra første steg til personlig rekord!
Harde fakta
| Forfatter | Eirik Grøneng, Kristian Brynestad |
|---|---|
| Innbinding | Innbundet |
| Sider | 160 |
| ISBN | 9788284371610 |
Om forfatteren
Eirik Grøneng og Kristian Brynestad
Eirik Grøneng er spesialist i muskel- og skjelettfysioterapi, med fokus på ortopedi og idrettsmedisin. Han jobber ved Clausen Fysioterapi og Sonoklinikken. I tillegg er han fysioterapeut for yngre landslag i håndball, og har erfaring med oppfølging av utøvere på internasjonalt toppnivå i en rekke idretter.
Kristian Brynestad er fysio- og spesialist i manuellterapi og idrettsmanuellterapi, jobber på Behandlerverket Løren, med kvinnelandslaget i alpint, og har erfaring som fysioterapeut for elitelag i håndball og toppidrettsutøvere i triatlon. Har også fast innslag i Norges største treningspodcast Breaking Marathon Limits. Løper mye selv, både 10 km, halvmaraton og maraton.
