Tilbud!

Jentekoden

(11 kundeomtaler)

kr 399,00 kr 349,00

Varenummer: FFL038 Kategorier: ,

Opplever du å føle deg på topp og mestre trening, kosthold og livet generelt den ene uken, for så å gå på en smell den neste? Du vet, en sånn smell der følelsene tar overhånd og sjokoladesuget er til å ta og føle på?

Velkommen til det å være jente!

Ved å bli god til å tilpasse deg fasene vi jenter månedlig går gjennom, kan du snu dine antatte svakheter til din fordel. Jentekoden handler om hvordan du skal bli rå på å forstå kroppen din og hormonene som styrer den. Det er en lettere og sunnere vei til de resultatene du ønsker deg.


Silje Mariela er kjent som en av de fremste treningsprofilene i Norge når det kommer til jenter og styrketrening. Ved å kombinere egne erfaringer og ny kunnskap om jenter, kropp og trening, har hun hjulpet utallige jenter med å nå målene sine.

Tilleggsinformasjon

ISBN

9788293428398

Forfatter

Silje Mariela Westby

Innbinding

Innbundet

Sider

210

11 omtaler for Jentekoden

  1. Sara Hillestad

    Dette er en kanonbra bok! 😄 Her har jeg gått år etter år og aldri helt tenkt over at syklusen styrer når jeg har cravings, er sliten, lei og demotivert. Nå er jeg mer bevisst og planlegger både mat og treningen etter hvor jeg er i syklusen min. Jeg har også begynt å legge opp andre aktiviteter etter hvor jeg er i måneden, og det funker SÅ bra! Får mye mer utbytte nå og vet når jeg skal ta det mer rolig. Anbefaler alle kvinner og lese denne boka 🥰

  2. Katrine Mangerøy-Wathne

    Anbefaler virkelig denne boka! Lett lest og veldig informativ som hjelper kvinner å forstå hvor mye syklusen faktisk styrer. Denne burde alle damer lese.

  3. Hege Cesilie

    Anbefales på det sterkest! Lettlest, godt forklart og veldig nyttig. Får liksom et system, og mer forståelse for kroppen og dens reaksjoner. Veldig bra bok alle bør ta seg tid til å lese.

  4. Aina Orø Graven

    Dette er en bok for alle jenter der ute, uansett om man er opptatt av trening eller ikke. Har allerede anbefalt den til mange av damene rundt meg. Er så utrolig glad for at denne boka er kommet! Lettlest og framstilt på en god og forståelig måte. Elsker denne måten å legge opp treninga, maten og hverdagen generelt. Med informasjonen fra boka i bakhodet blir hverdagen så mye enklere. Alt gir mening og jeg gleder meg til fortsettelsen!

  5. Johanne H. Fosshaug

    Fantastisk bra bok som alle jenter burde lese! Lettlest, kunnskapsrik og vanskelig å legge fra seg fordi den er så relevant og lett å kjenne seg igjen i 🙂 Den fungerer også veldig bra som et oppslagsverk hvis man bare lurer på noe kjapt 🙂

    Tusen takk, Silje, for at du har laget denne boken! 🙂

  6. Anneli

    Anbefales å lese. Lettlest og gode forklaringer. Og ikke minst nyttig. Får forståelse på hvordan syklusen påvirker kroppen.

  7. Linda

    Lettlest og engasjerande! Super for alle jenter som vil forstå og samarbeide med kroppen sin.

  8. Kristine

    Boken er lett å lese, og gir en enkel og forståelig oversikt over hormoner, hva de gjør, hvordan de påvirker oss og hvordan vi best mulig kan leve i balanse med disse, og ikke på tvers av de. Ikke bare er den fin for at vi jenter skal bli bedre kjent med oss selv, men samboer syntes også det var nyttig med økt forståelse for syklusen og hvordan den påvirker meg 🙂

  9. Ronja Vatnehol Flem

    Super bok som jeg kommer til å bruke som oppslagsverk i lang tid fremover. Veldig lett å lese, og samtidig inneholder den både informasjon som gjør det enklere å forstå seg selv, samt konkrete tips ift trening og kosthold, men da på en måte som virkelig passer oss jenter. Anbefales på det varmeste!

  10. Susanne

    Silje Mariela forklarer hormoner og menstruasjonssyklusen på en sånn måte at du ikke klarer å legge boka fra deg! Den gir en haug av AHA-opplevelser og er en must read for ALLE! Ja, jeg vil vel egentlig si at gutter også har godt av å lese denne😉

  11. Ida Holstad

    Helt essensiellt stoff i denne boka for oss damer! Vi damer burde vite mer om vår kropp og hodet. Viktig for likestillingen det. Leser du denne boka garanterer jeg at du vil forstå mye mer av hvorfor du en dag har masse energi for så noen dager senere å bli helt matsugen og lat. Anbefaler til alle som trenger litt forståelse av syklus og trening. Også viktig kunnskap om du har aktive tenåringsjenter i hus.

Skriv en omtale

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *