Friskt kne

4.7692307692308 out of 5 based on 26 customer ratings
(26 vurderinger)

399 kr

«Veldig bra bok! Fine og bra øvelser, her har vi lært mye. Har gitt boken som gave til de i familien som sliter med vonde knær.» – Britt Inger Stenfjell

«Lettlest, gode illustrasjonsbilder, alle som har fått den hos meg er fornøyd.»– Katerina Gjengedal

Livet er bedre med friske knær

Drømmer du om et liv med to friske knær? En hverdag der du beveger deg normalt og bekymringsløst, og kan delta i alle aktiviteter du måtte ønske? Da er dette boken for deg. Få rådene og øvelsene som lindrer smerter, og som vil gjøre kneet ditt bedre – dag for dag.

Boken inneholder råd om hvordan du kan få smerte­ lindring her og nå, og hvordan du kan justere balansen mellom hvile og aktivitet.

Den inneholder også nøye gjennomtenkte treningsprogram som passer for de fleste typer kneplager, både for deg med mye smerter og deg som tåler tøffere trening.

Dette er noe av det du får du i boken:

  • Hvorfor knær blir vonde og hvordan bli kvitt plagene
  • Øvelsen som lindrer knesmerter på ett minutt
  • Alt du trenger å vite om kneet og knesmerter.
  • 5 metoder for å lindre smerter raskt
  • Hvordan speil kan fjerne langvarige knesmerter
  • Skadet deg på trening? - hva du må gjøre NÅ for å komme raskere tilbake
  • Velg riktig behandling for akkurat din skade

Sagt om forfatterens forrige bok, Frisk skulder:

«Det beste med boken er at min mann har blitt bra i skulderen. Kiropraktoren ble så begeistret for boken, så hun bestilte et eksemplar til seg selv også!» – Elisabeth Hegerstrøm

«En bok som gjør det enkelt å få "friskere skuldre". Anbefaler boken til alle som vil gjøre enkle grep for å bli kvitt og lette smerter i skuldre. Det har har gjort min hverdag og skuldre bedre.» – Inger Lise S.B.Skarsbakk

Sigbjørn Hjorthaug er manuellterapeut, kursholder og har over 25 års erfaring med behandling av knepasienter. Han jobber til daglig ved Ganddal terapi & trening i Sandnes, og er veileder for masterstudenter i manuellterapi fra universitetet i Bergen og utlandet. Han er også forfatter av boken «Frisk skulder».

ISBN

9788293428589

Forfatter

Sigbjørn Hjorthaug

Innbinding

Innbundet

Sider

144

Kundevurderinger

4.7692307692308 av 5 stjerner
26 vurderinger

1 reviews with rating of 3 stjerner (1 of 26)

(Show unfiltered results)

26 vurderinger av Friskt kne

Gi din vurdering