Friskt kne

Mindre smerter, trygt og enkelt

Sigbjørn Hjorthaug
349 kr
expand_less
expand_more
Kjøp nå med

rocket_launch Fri frakt rett til postkassa

credit_score Betal med Vipps eller Klarna

«Veldig bra bok! Fine og bra øvelser, her har vi lært mye. Har gitt boken som gave til de i familien som sliter med vonde knær.» – Britt Inger Stenfjell «Lettlest, gode illustrasjonsbilder, alle som har fått den hos meg er fornøyd.»– Katerina Gjengedal

Les mer

«Veldig bra bok! Fine og bra øvelser, her har vi lært mye. Har gitt boken som gave til de i familien som sliter med vonde knær.» – Britt Inger Stenfjell «Lettlest, gode illustrasjonsbilder, alle som har fått den hos meg er fornøyd.»– Katerina Gjengedal

Les mer

Mer om boka

Livet er bedre med friske knær

Drømmer du om et liv med to friske knær? En hverdag der du beveger deg normalt og bekymringsløst, og kan delta i alle aktiviteter du måtte ønske? Da er dette boken for deg. Få rådene og øvelsene som lindrer smerter, og som vil gjøre kneet ditt bedre – dag for dag.

Boken inneholder råd om hvordan du kan få smerte­lindring her og nå, og hvordan du kan justere balansen mellom hvile og aktivitet.

Den inneholder også nøye gjennomtenkte treningsprogram som passer for de fleste typer kneplager, både for deg med mye smerter og deg som tåler tøffere trening.

Dette er noe av det du får du i boken:

  • Hvorfor knær blir vonde og hvordan bli kvitt plagene
  • Øvelsen som lindrer knesmerter på ett minutt
  • Alt du trenger å vite om kneet og knesmerter.
  • 5 metoder for å lindre smerter raskt
  • Hvordan speil kan fjerne langvarige knesmerter
  • Skadet deg på trening? – hva du må gjøre NÅ for å komme raskere tilbake
  • Velg riktig behandling for akkurat din skade
Harde fakta
ISBN

9788293428589

Forfatter

Sigbjørn Hjorthaug

Innbinding

Innbundet

Sider

144

Om forfatteren

Sigbjørn Hjorthaug

Sigbjørn Hjorthaug er manuellterapeut, kursholder og har over 25 års erfaring med behandling av knepasienter. Han jobber til daglig ved Ganddal terapi & trening i Sandnes, og er veileder for masterstudenter i manuellterapi fra universitetet i Bergen og utlandet. Han er også forfatter av boken «Frisk skulder».

Kundevurderinger

45 vurderinger

1 vurdering med 1 stjerne (1 av 45)

(Vis ufiltrerte resultater)

45 vurderinger av Friskt kne

Gi din vurdering

Handlekurv
Handlekurven din er tom

Produkter vil dukke opp her når du legger de til handlekurv