Frisk skulder

Mindre smerter, trygt og enkelt

Frisk skulder
399 kr
expand_less
expand_more

rocket_launch Fri frakt rett til postkassa

credit_score Betal med Vipps eller Klarna

«Det beste med boken er at min mann har blitt bra i skulderen. Kiropraktoren ble så begeistret for boken, så hun bestilte et eksemplar til seg selv også!»
– Elisabeth Hegerstrøm

Les mer

«Det beste med boken er at min mann har blitt bra i skulderen. Kiropraktoren ble så begeistret for boken, så hun bestilte et eksemplar til seg selv også!»
– Elisabeth Hegerstrøm

Les mer

Mer om boka

Hvis du sliter med skuldersmerter og ønsker å bli kvitt dem, så er dette boken for deg. Forskningsbaserte råd og øvelser gir deg rask smertelindring og en vei ut av plagene.

Øvelser for effektiv smertelindring
Lær å utføre øvelser som gir deg smertelindring og som skaper best mulig arbeidsforhold for skulder og skulderblad. Du opplever mindre smerter og blir raskere frisk.

Skulderanalyse gir deg øvelser som passer for deg
En enkel skulderanalyse gjør at du finner selv ut om du er leddmyk, leddstram eller ingen av delene. Basert på hva du er får du et program med øvelser du kan utføre for å stabilisere, tøye og styrke musklene rundt skulderbladet.

Triggerpunkt som du kan behandle selv
Triggerpunktbehandling kan gi smertelette, og fungerer ofte godt når du har «det ene punktet» som gjør vondt. En oversikt over ni sider viser deg hvor på ryggen og skuldrene du kan massere for å «løsne» på ømme punkter.

I boken finner du også

  • Fire myter du blir fortalt om skulderen
  • Øvelser for effektiv smertelindring
  • Sov deg til mindre skuldersmerter
  • Bli kvitt muskelknutene rundt skulderbladet
  • Den unike skulderanalysen
  • Gå og heng deg… frisk!
  • Motivasjon med toppidrettens metoder
  • Trenger jeg operasjon?
  • Lave skuldre: Et undervurdert problem
  • Enklere liv med små barn i hus
  • Forebygging: Aldri mer skulderplager
  • Skadefri styrketrening
Harde fakta
ISBN

9788284370361

Forfatter

Sigbjørn Hjorthaug, Anders Aasen Berget og Lennart Krohn-Hansen

Innbinding

Innbundet

Sider

176

Utgave

2. utgave

Kundevurderinger

14 vurderinger
4 stjerner 0 0 %
2 stjerner 0 0 %
1 stjerne 0 0 %

1 vurdering med 3 stjerner (1 av 14)

(Vis ufiltrerte resultater)

14 vurderinger av Frisk skulder

Gi din vurdering

Du liker kanskje også…

Friskbøkene

Friskbøkene 899 kr Kjøp
Handlekurv
Handlekurven din er tom
Se våre bøker
0