Frisk skulder

(5 kundeomtaler)

kr 399,00

Mindre smerter, trygt og enkelt

Varenummer: FFL019 Kategori: Stikkord: ,

Hvis du sliter med skuldersmerter og ønsker å bli kvitt dem, så er dette boken for deg. Forskningsbaserte råd og øvelser gir deg rask smertelindring og en vei ut av plagene.

 

Øvelser for effektiv smertelindring

Lær å utføre øvelser som gir deg smertelindring og som skaper best mulig arbeidsforhold for skulder og skulderblad. Du opplever mindre smerter og blir raskere frisk.

 

Skulderanalyse gir deg øvelser som passer for deg

En enkel skulderanalyse gjør at du finner selv ut om du er leddmyk, leddstram eller ingen av delene. Basert på hva du er får du et program med øvelser du kan utføre for å stabilisere, tøye og styrke musklene rundt skulderbladet.

 

Triggerpunkt som du kan behandle selv

Triggerpunktbehandling kan gi smertelette, og fungerer ofte godt når du har «det ene punktet» som gjør vondt. En oversikt over ni sider viser deg hvor på ryggen og skuldrene du kan massere for å «løsne» på ømme punkter.

 

I boken finner du også

  • Fire myter du blir fortalt om skulderen
  • Øvelser for effektiv smertelindring
  • Sov deg til mindre skuldersmerter
  • Bli kvitt muskelknutene rundt skulderbladet
  • Den unike skulderanalysen
  • Gå og heng deg… frisk!
  • Motivasjon med toppidrettens metoder
  • Trenger jeg operasjon?
  • Lave skuldre: Et undervurdert problem
  • Enklere liv med små barn i hus
  • Forebygging: Aldri mer skulderplager
  • Skadefri styrketrening

Tilleggsinformasjon

ISBN

9788293428039

Utgave

1. utgave

Sider

170

Innbinding

Innbundet

Forfatter

Sigbjørn Hjorthaug, Anders Aasen Berget og Lennart Krohn-Hansen

5 omtaler for Frisk skulder

  1. Hilde Terese Wahl

    Tusen takk for flott bok! Kjenner at dette er riktige øvelser. Dessverre noe helt annet enn det jeg har fått anbefalt før. Tenker jeg kunne fått bedre hjelp før om de behandlerne hadde hatt denne kunnskapen. Håper dere får spredd boka til både behandlere og de som trenger det!

  2. Inger Lise S.B.Skarsbakk

    En bok som gjør det enkelt å få «friskere skuldre». Anbefaler boken til alle som vil gjøre enkle grep for å bli kvitt og lette smerter i skuldre. Det har har gjort min hverdag og skuldre bedre.

  3. Bente Fossum

    Bra bok som anbefales! Lett å finne fram til øvelser som jeg har hatt nytte av.

  4. Elisabeth Hegerstrøm

    Det beste med boken er at min mann har blitt bra i skulderen. Kiropraktoren ble så begeistret for boken, så hun bestilte et eksemplar til seg selv også!

  5. Pia Grønsaas

    Veldig bra bok, som absolutt anbefales! Skulle ønsket den fantes før jeg opererte mine skuldre! Men uansett er den en veldig god hjelper, tusen takk til dere!

Skriv en omtale

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *