Hvor kommer ryggplagene fra? Og hvorfor forsvinner de ikke?
Det er frustrerende å ikke få svar. Eller, kanskje får du altfor mange svar. Kanskje får du vite at det «sitter i hodet» eller at det er «uspesifikke smerter» Hva er egentlig årsaken til at smertene ikke forsvinner? Denne boka lar deg ta kontroll over tilbakevendende ryggsmerter. Finn ut hva du gjør riktig og hvilke forbedringer du kan gjøre for å bli raskest mulig frisk. Boka har bidrag fra Skandinavias fremste eksperter innen ryggbehandling, smerter, stress mestring, søvn, madrassvalg, styrketrening, bevegelighet, løping og sykling.
De syv faktorene som gjør ryggen frisk
Friskhjulet er en test som skårer deg på disse faktorene. Denne testen danner fundamentet for boka Frisk rygg. Basert på hva du svarer på testen, vet du hvilke faktorer du bør gjøre noe med. For hver av faktorene finnes det konkrete tiltak du kan gjøre for å bedre din skår. Høyere skår er lik mindre risiko for nye ryggsmerter.
Den enkle veien til en sterk, avslappet og smertefri rygg
Er det bare øvelser og trening? Nei, boka går gjennom hele din hverdag, slik at du finner ut hva du kan gjøre avhengig av hvilke faktorer som er årsak til plagene. Vi kaller boka Frisk rygg. Det er den enkle veien til en sterk, avslappet og smertefri rygg.
Geir Lindstrøm. –
Informativ og lettlest med mange gode tips for de som sliter med ryggen. Gode forklaringer og eksempel. Anbefales.
Bente Harsvik –
Veldig bra bok ,har operert 5 prolapser tidligere.Her finnes gode råd for å holde ryggen smertelindret.
Anne Margaret Ottersen –
Veldig fornøyd selv om jeg foreløpig ikke har lest alt. Lett og greit språk og veldig bra forklaring,/bilder av øvelsene. Beste jeg har sett etter mange års streving med rygg. Liker relatering til forskning. Gleder meg til å jobbe mer med den!
Ann Magritt Hole –
«Må bare få takke dere for denne fantastiske nye boken dere har laget!
Jeg ble operert for prolaps sommer 2012 og ble sykmeldt fra min
daværende jobb. Startet med trening hos fysioterapeut og byttet til en
mer aktiv jobb, men smertene har kommet og gått…
Har gått mye turer og trent mye, men de enkle øvelsene som dere har
satt fokus på i denne boken er det som hjelper. Igjen tusen takk for en
enklere hverdag! Boken er fast inventar i min veske!!»
***Denne uttalelsen er hentet fra og står på trykk i Frisk rygg
Grethe R. Klem –
«Jeg har hatt ryggproblemer i flere tiår. Har vært hos alle mulige spesialister både i det etablerte helsevesenet og i det alternative. De fleste har sin egen teori om mine problemer og behandlingen av dem.
I Frisk rygg-boka har jeg funnet mange svar som jeg har søkt etter.
Og oversikten over øvelsene er kjempebra! Dette er en bok som jeg
kommer til å benytte mye!»
***Denne uttalelsen er hentet fra og står på trykk i Frisk rygg
Anne-Lise Selsø –
«Boken er perfekt ! Enkel, konkret og informativ…
Gode bilder og effektive enkle øvelser. Dette er et blinkskudd!»
***Denne uttalelsen er hentet fra og står på trykk i Frisk rygg
Alexander Johannesen –
«Har lest raskt gjennom boka og syntes det var veldig interessant
lesning. I 7-punktstesten fikk jeg toppscore eller høy score på seks av
punktene, men jeg fikk skikkelig bånn i bøtta på den siste som var
bevegelighet.
Dette er helt i tråd med hva kiropraktor, naprapat og PT har sagt, bare
med andre ord da de alle kaller det stramme hofteleddsbøyere.»
***Denne uttalelsen er hentet fra og står på trykk i Frisk rygg
Erlend Ellingsen –
«Ei meget, meget bra bok de har laga. Veldig god måte å setje plager i
system, og fine konkrete tiltak. Gull for både pasientar og behandlarar.»
***Denne uttalelsen er hentet fra og står på trykk i Frisk rygg
Nils Eirik Jevne –
«Boken er veldig bra, og gir meg svar på mange spørsmål. Jeg har hatt
problemer med ryggen i mange år, men har aldri fått tilfredsstillende
informasjon. Før nå.»
***Denne uttalelsen er hentet fra og står på trykk i Frisk rygg
Heidi Michelle Dyrud –
«Råbra bok! Reddet ryggen min! Jeg er frisør så har mye å passe på.
Så denne er min bibel :)»
***Denne uttalelsen er hentet fra og står på trykk i Frisk rygg
Inga Sødal –
Meget bra bok .Jeg har problem med øvre del av ryggen 😢