Frisk nakke

Sterk, avslappet og smertefri

Anders Aasen-Berget og Lennart Krohn-Hansen
349 kr
expand_less
expand_more
Kjøp nå med

rocket_launch Fri frakt rett til postkassa

credit_score Betal med Vipps eller Klarna

«Kjempefin bok med masse tips, lett å lese, gode forklaringer, mange bilder og nyanser. Jeg er glad at jeg kjøpte denne boka. Tusen takk!» – Marina

Les mer

«Kjempefin bok med masse tips, lett å lese, gode forklaringer, mange bilder og nyanser. Jeg er glad at jeg kjøpte denne boka. Tusen takk!» – Marina

Les mer

Mer om boka

For deg som har nakkesmerter, er det ikke bare smertene i seg selv som er problemet. Like ofte er det en stiv og øm nakke som er «i veien».

Du blir sliten, oppgitt og trøtt i hverdagen. Smertene stjeler energi og du sover dårligere. For noen er det blitt så ille at man har glemt hvordan det var når det ikke gjorde vondt. I boka Frisk nakke går du gjennom hele din hverdag, slik at du finner ut hva du kan gjøre avhengig av hvilke faktorer som er årsak til plagene.

I boka finner du blant annet:

  • Det danske treningsprogrammet som gir 80% reduksjon i nakkesmertene
  • Lindre ”kontornakke” på ett minutt
  • Norsk forskning på nakkeplager og... kaffe?
  • Hvordan en legokloss fikser din sovestilling
  • Ett triggerpunkt som kan gi hodepine og kjevesmerter (og hvordan du deaktiverer det)
  • En slynge du lager selv som er så behagelig at en testperson sovnet (!) under utprøving
  • Hvorfor holdning er noe vi «er» og ikke noe vi «har»
  • Hvordan toppidrettens metoder kan være nøkkelen til en langvarig frisk nakke
  • Kan samme jobben og samme innsatsen - med et annet fokus - gi mer overskudd og energi?
  • Svensk doktorgrad avslører hvordan du bør bruke mobilen for å unngå nakkeplager
  • Velg riktig behandling for dine smerter
Harde fakta
ISBN

9788299885171

Forfatter

Anders Aasen Berget og Lennart Krohn-Hansen

Innbinding

Innbundet

Sider

192

Om forfatteren

Anders Aasen-Berget og Lennart Krohn-Hansen

Anders Aasen Berget og Lennart Krohn-Hansen er fysioterapeuter, internasjonale kursholdere og har skrevet tre bestselgende bøker: Slyngetrening, Frisk rygg og Frisk Nakke.

Kundevurderinger

26 vurderinger

26 vurderinger av Frisk nakke

Gi din vurdering

Du liker kanskje også…

Friskbøkene

Friskbøkene 999 kr Kjøp

Frisk rygg og Frisk nakke

Frisk rygg og Frisk nakke 699 kr Kjøp
[class^="wpforms-"]
[class^="wpforms-"]
Handlekurv
Handlekurven din er tom

Produkter vil dukke opp her når du legger de til handlekurv