Frisk graviditet

4.7 out of 5 based on 11 customer ratings
(11 vurderinger)

399 kr

«Er jordmor og kjøpte boken for å kunne veilede gravide med bekkenplager. Fått den vurdert av fysioterapaut på helsestasjon og de mener den virkelig kan anbefales» – Lone Sellin

«Veldig intuitiv bok, en smart inndeling av forskjellige typer øvelser. Har vært til veldig god hjelp for meg og har funnet de øvelsene som passer meg!» – Pia

«Hjelpende og støttende i perioder da man ikke føler man orker dra ut for å trene.» – Benedicte

Frisk og sprek gjennom graviditet, fødsel og barseltid

I Frisk graviditet guider Mona og Simone deg trygt fra første trimester og helt frem til slutten av barseltiden. De to er fysioterapeuter, småbarnsmødre og grunnleggere av House of Femme, Norges første klinikk og treningssenter for gravide.

Kjernen i boken er et unikt treningsprogram som holder deg frisk og forebygger vanlige plager. Programmet er tilpasset hvert trimester og er enkelt å gjennomføre. Du finner øvelser for både hjemmetrening og trening på treningssenter.

Mange vanlige graviditetsplager kan du selv lindre eller bli helt kvitt med riktig trening. I denne boken finner du en rekke gode råd og øvelser tilpasset de aller fleste plagene som kan følge med en graviditet.

Med over 200 bilder og illustrasjoner gjør forfatterne det enklere for deg å ta gode valg, slik at du får en best mulig graviditet, fødsel og barseltid.

Inne i boka finner du blant annet:

  • Slik trener du effektivt under graviditeten
  • Superprogrammet – tren deg til en frisk graviditet og fødsel
  • Hvordan forebygge bekkenbunnsplager
  • Bli kvitt bekkenleddsmerter
  • Løs opp i vonde muskelknuter
  • Dette kan du gjøre for delte magemuskler
  • Tilpass arbeidsplassen din
  • Konkrete tips for en lettere fødsel
  • Kom i gang etter fødselen
  • Gravidyoga
ISBN

9788293428145

Forfatter

Mona Rygvold Reppe og Simone Anzjøn Holbø

Innbinding

Innbundet

Sider

276

Kundevurderinger

4.7 av 5 stjerner
11 vurderinger
3 stjerner 0 0 %
2 stjerner 0 0 %
1 stjerne 0 0 %

3 reviews with rating of 4 stjerner (3 of 11)

(Show unfiltered results)

11 vurderinger av Frisk graviditet

Gi din vurdering