I Jentekoden deler Silje Mariela, kjent som en av de fremste treningsprofilene i Norge, den nyeste kunnskapen om hormoner på en praktisk og lett forståelig måte.

Boken er for deg som ønsker til å bli rå til å forstå og å samarbeide med din egen kropp og hormonene som ­styrer den.

  • Bli kjent med de viktigste hormonene og hvordan de påvirker blant annet humør, energi og kroppsfasong.
  • Lær hvilke dager du bør være sosial og hvilke du helst kan planlegge å tilbringe hjemme i sofaen.
  • Forstå hvordan du kan tilpasse treningen til din personlige månedlige syklus, for å prestere bra og bli sterkere.
  • Reduser PMS-plager og ro ned søtsuget.
Jeg hadde aldri trodd at det å forstå kroppen min, kunne gjøre hverdagen mer forutsigbar. At jeg nå kjenner til hvordan hormon-syklusen min ­påvirker meg, gjør at jeg takler svingninger i humør og energi mye bedre. Treningen går også som en drøm! I tillegg har vekta gått ned 10 kg.

– Sophie Skappel

Boken inneholder også fiks ferdige treningsprogram som er tilpasset de ulike delene av syklusen din. 

    Bestill nå

    Fri frakt og levering rett i postkassa (1–4 virkedager)

    399 kr 349 kr

    Frisk Forlag AS | Kirkegaten 40, 4006 STAVANGER – Org. nr: 917 758 727 MVA – Kontakt oss på: [email protected] eller Facebook Messenger