Opplever du å føle deg på topp og ­mestre trening, kosthold og livet generelt den ene uken, for så å gå på en smell den ­neste? Du vet, en sånn smell der ­følelsene tar overhånd og sjokoladesuget er til å ta og føle på?

Velkommen til det å være jente!

Ved å bli god til å tilpasse deg fasene vi jenter ­månedlig går gjennom, kan du snu dine ­antatte ­svakheter til din fordel.

Jentekoden handler om hvordan du skal bli rå på å forstå kroppen din og hormonene som ­styrer den. Det er en lettere og ­sunnere vei til de ­resultatene du ønsker deg.

• Hvordan du kan trene etter ­svingningene dine, for å prestere bra og bli sterkere.
• Hvordan du kan spise etter hormon­svingningene, for å bygge mer muskler og gå ned i vekt.
• Hvordan du kan redusere midjemålet ditt, uten å måtte trene enda mer.
• Hvordan du kan redusere PMS-plager og søtsug.

Og siden hormonene dine i tillegg har en finger med i spillet ellers i livet ditt, skal du også lære om til hvilke tider av måneden du med fordel kan legge viktige møter, festligheter og konkurranser, dersom ønsket er å være på ditt beste.