Hverdagslykke

«Herlig å få konkrete øvelser som var enkle å følge. Jeg opplevde stor glede ved å gjøre disse øvelsene. Jeg ble mer bevisst på at lykken er her og nå og at jeg kan velge mellom å se den eller ha fokus på det negative.»

– Margrete Stordal (pilotprosjekt-deltaker)

Føler du at dagene flyr forbi mens du prøver å rekke alt? Kjenner du at hverdagsgleden forsvinner i stress og mas? Er det vanskelig å bremse opp og nyte de fine øyeblikkene? Vi utfordret psykolog Daniel til å vise oss praktiske øvelser for å finne hverdagslykken. Hva kan vi gjøre for å stresse ned, sette pris på det vi har, og være mer tilstede? Resultatene finner du i boken Hverdagslykke.

Boken viser deg tolv veier til Hverdagslykke. Det er tolv ulike øvelser, og du blir invitert til å prøve én ny øvelse i tolv uker. Hver dag har sin egen side, hvor du får tips, råd og inspirasjon. Du inviteres til å skrive noen ord om hvordan dagen har vært og hva du har lært. Du kan bla tilbake og smile over det du tidligere har vært takknemlig for.
Om forfatteren
Daniel Bergheim Botnmark er utdannet psykolog fra Universitetet i Tromsø. Han jobber til daglig med livsstilsendring og som idrettspsykolog. Dette har gitt ham erfaring i arbeid med endring, motivasjon og psykisk helse. Hverdagslykke er hans første bok.

«Jeg har en tid nå jobbet med Hverdagslykke og disse små grepene som kan gjøre en veldig stor forskjell. Jeg har hatt veldig godt utbytte av det, og synes det er helt fantastisk – og det virker!!Jeg er veldig fornøyd med dette opplegget. Jeg kommer til å fortsette med det, for det har gitt meg mye.»

– Marte Lenningsvik (pilotprosjekt-deltaker)

Detaljer om boka

  • En ny øvelse hver uke
  • Daglig inspirasjon, råd og tips
  • Innbundet, i naturhvit tekstil
  • Tykt papir, egnet for skriving
Handlekurv
Handlekurven din er tom
Se våre bøker
0