Denne øvelsen er en av øvelsene fra kapittelet «Nødhjelp når ryggen slår seg vrang» i boka Frisk rygg.
Når du gjør øvelsen, vil du kjenne en gradvis avspenning i korsrygg og hofte. Det kjennes ut som ryggen “smelter” ned i underlaget, og spenningene slipper taket. Prøv den ut, og fortell oss hva du synes i kommentarfeltet!
Full instruksjon i videoen over: