Close

Gode råd når du har akutt vondt i ryggen

Informasjonsark til hjelp når du har akutt vondt i ryggen
Ressursark for når du har akutt vondt i ryggen

Sammen med Stavanger Universitetssykehus, avd. for fys. med. og rehab. (Ryggpoliklinikken), har vi deltatt i utvilkingen av et ressursark om hva du selv kan gjøre når du har fått akutt vondt i ryggen. Vi håper det kan være til hjelp for deg som har fått vondt i ryggen. 

Trykk her for å laste ned arket

God Morgen Norge

Forfatterne var på God Morgen Norge og viste øvelsene som du kan gjøre for å raskere bli bedre i ryggen (beskrivelse av øvelser kommer mot slutten av videoen). Trykk for å se video.

Den beste øvelsen for akutt lindring av spenning og smerter i korsrygg og hofte

Her er en utfyllende beskrivelse av hvordan du kan gjøre øvelsen som gjør underverker for deg som ikke klarer å strekke ut i hoften. Hvis du går med en knekk i hoften på grunn av ryggsmertene, er dette videoen for deg.