Test din rygg

Trykk på knappen under for å laste ned testen fra Frisk rygg

Bør jeg oppsøke hjelp?

 

Vi anbefaler at du leser punktene under før du eventuelt gjør testen. De er basert på punkter fra de nasjonale kliniske retningslinjene for korsryggsmerter og utformet av FORMI, formidlingsenheten for muskel- og skjelettlidelser, som er en forskningsenhet ved Oslo Universitetssykehus.

 

Fem tegn på at plagene vil gå over av seg selv:

Her er fem tegn som tyder på at ryggsmertene dine er ufarlige og at du med god grunn kan forvente at de skal gå over av seg selv.

  • Du har ingen utstrålende smerter nedenfor kneet.
  • Du er i god allmenntilstand.
  • Plagene dine har ikke vart over noe lengre periode.
  • Det er lenge siden forrige gang du hadde vondt i ryggen, eller …
  • Du har aldri tidligere hatt vondt i ryggen.

Når bør du oppsøke hjelp

Noen ganger er det grunn til å oppsøke profesjonell hjelp og finne ut om ryggsmertene har en alvorlig årsak. Manuellterapeuter og kiropraktorer har status som primærkontakt/sykmelder på lik linje som leger. De kan henvise videre om det skulle være nødvendig.

Manuellterapeuter og kiropraktorer har muskel og skjelett som sine spesialområder.

Du bør oppsøke profesjonell hjelp hvis

  • Du er nummen eller mangler følelse i skrittet/bekkenbunn eller opplever ufrivillig vannlating. Oppsøk lege umiddelbart!
  • Du får ryggsmerter etter en ulykke
  • Strålende smerter fra ryggen sprer seg lenger ned enn til kneet eller ut i setet.
  • Du har generelt mye smerter. Ikke bare fra ryggen, men også hodepine, svimmelhet, mageplager og føler deg generelt trøtt.
  • Du føler deg generelt syk, har hatt feber og har eventuelt opplevd vekttap den siste tiden.
  • Smertene er konstante og det er ingen forandringer i smertene selv når du hviler.
  • Smertene er så sterke at du ikke får hjelp av smertestillende tabletter eller ved avlastning av ryggen.
  • Smertene dine blir verre og verre over tid.
  • Du merker nedsatt muskelstyrke i lår, legg eller fot.
  • Du klarer ikke å stå på tærne eller på hælene.
  • Du har vært mye deprimert og hatt det tungt psykisk den siste tiden.
  • Du har eller har hatt kreft eller osteoporose (benskjørhet).
  • Du har en historie med bruk av steroider eller rusmidler.
  • Du føler deg usikker på at dette er noe du klarer å mestre på egen hånd.

Dersom disse symptomene ikke gjelder deg, eller din behandler har gitt deg klarsignal, kan du gjøre testen.