Close
Frisk nakke av Anders Aasen Berget og Lennart Krohn-Hansen

Finn årsaken til nakkeplagene, og hva du kan gjøre selv. Øvelser, råd og betryggende informasjon. Gjør som 15 000 andre og finn ut hvordan du får en sterk, avslappet og smertefri nakke.

«En fantastisk bok som jeg skulle hatt for flere år siden! Fine øvelser som har hjulpet veldig på mine nakke- og hodesmerter!» – Linda Bredal



I boka finner du blant annet

  • Det danske treningsprogrammet som gir 80% reduksjon i nakkesmertene

  • Lindre «kontornakke» på ett minutt

  • Norsk forskning på nakkeplager og… kaffe?

  • Hvordan en legokloss fikser din sovestilling
  • Et triggerpunkt som kan gi hodepine og kjevesmerter (og hvordan du deaktiverer det)

  • En slynge du lager selv som er så behagelig at en testpersoner sovnet (!) under utprøving

  • Hvorfor holdning er noe vi «er» og ikke noe vi «har»

  • Hvordan toppidrettens metoder kan være nøkkelen til en langvarig frisk nakke
  • Kan samme jobben og samme innsatsen – med et annet fokus – gi mer overskudd og energi?

  • Svensk doktorgrad avslører hvordan du bør bruke mobilen for å unngå nakkeplager

  • Velg riktig behandling for dine smerter

«Å lese Frisk Nakke har gitt meg stor tro på at jeg kan mestre nakkeplagene mine, og noen kraftfulle verktøy for å bli kvitt dem. Boken er spekket med relevant og kortfattet informasjon om alt som er nyttig å vite på veien mot en smertefri hverdag.» 

– Maren Haugeto, skribent og mentaltrener

«Dette er ei fantastisk bok! Har hatt problem med nakken i fleire år, og gått til behandling på grunn av dette. Denne boka tek fram mange av grunnane til kvifor ein har nakkeproblem, og enkle løysingar til korleis ein kan verte betre både momentant, og øvelsar ein kan gjere for å få langvarig effekt. Ei bok eg vil anbefale alle å lese!»

– Anne Aurlien

«Jeg fikk boken for to dager siden. Jeg har slitt med nakken i flere år, «bodd» hos osteopat og kiropraktor. Boka er helt fantastisk! Jeg kjenner bedring etter to dager! Her er det øvelser som virkelig hjelper. Rart man ikke har fått akkurat disse av terapeuter. De jeg har fått har aldri hjulpet. Kjempefornøyd med kjøpet, og anbefales på det sterkeste»

– Anne-Karin Guzman

 

«En fin bok for oss med vond nakke, veldig nyttig å få bekreftet at symptomer man har faktisk rett og slett stammer fra nakken. De konkrete forslagene til hjemmeøvelser er superbra!»

– Anne Høgseth Wardrum

«En fantastisk bok som jeg skulle hatt for flere år siden! Fine øvelser som har hjulpet veldig på mine nakke- og hodesmerter!»

– Linda Bredal

«Jeg har hatt vondt i nakken i 25 år… Endelig har jeg funnet noe som hjelper! Denne boka har gitt meg verktøyene jeg kan bruke for å minske smertene og helbrede nakken min.»

– Angel Fox, journalist

Bestill nå – få 12,5 % rabatt og gratis frakt

Bestill boken i dag for kun 349,– og få

  • Øvelser for rask smertelindring
  • Enkel analyse som hjelper deg med å finne årsaken til dine smerter
  • Kunnskapen til eksperter på nakke
  • Treningsprogram for kontoret
  • Enkle råd for å være i god holdning

I tillegg får du:

  • 50 kr rabatt (ordinær pris 399,–)
  • Fri frakt (verdi 79,–)
  • Prøv boken gratis i 14 dager før du bestemmer deg


Lennart Krohn-Hansen og Anders Aasen Berget
Om forfatterne

Lennart Krohn-Hansen og Anders Berget er fysioterapeuter, kursholdere og internasjonalt publiserte forfattere. 

De har i tillegg skrevet bøkene Slyngetrening, Frisk rygg samt Frisk skulder sammen med Sigbjørn Hjorthaug. Bøkene har solgt mer enn 40 000 eksemplarer. 

I Frisk nakke har de Skandinavias fremste eksperter på nakkeplager, søvn, avspenning, tilpasning og trening med seg på laget.


Frisk Forlag AS Kontakt oss på hei@friskforlag.no eller telefon 969 09 863. Adresse: Kirkegaten 40, 4006 STAVANGER – Org. nr: 917 758 727 MVA