eller
Dette innlegget hører til boken Frisk fra svimmelhet av Alan Sealy
De aller fleste som plages med svimmelhet, merker bedring med én gang de begynner å gjøre de rette tingene.
Les merOptokinetisk betyr at det dreier seg om øyebevegelser. Her bruker vi striper som beveger seg foran øynene for å stimulere den automatiske øyebevegelsesrefleksen.
- Start første video. Se på de skiftende fargene som beveger seg forbi synsfeltet ditt. Hold hodet stille.
- Prøv om du kan holde bevegelsen og stimuleringen i gang i om lag 30 sekunder.
- Hold opp hvis du begynner å føle deg svimmel.
- Gjenta med ulike videoer slik at du ser striper som går i ulike retninger, fra venstre til høyre, høyre til venstre, opp og ned.
Venstre
Høyre
Opp
Ned
Avansert
Følg den røde prikken med øynene
Bente Wiggen
sier:Jeg har prøvd disse svimmelvideoene.
Det står at det skal komme farger, men alle videoene er i sort/hvitt…..stemmer det.
Skal øynene mine bevege seg, hode stille…..eller skal øynene se rett på videoen med hode stille?
Ørjan Steffensen
sier:Hei Bente, på den siste videoen (avansert) skal du følge den raude prikken med auga. På dei andre kan du halde blikket i ro. Det gjer ingenting at stripene er i sort/kvitt. Om ønskeleg, kan du også finne fleire videoar på Youtube om du søker etter «optokinetic stripes».